总觉得自己心里老是烦躁
健康咨询描述： 总觉得自己心里老是烦躁。情绪低落，总觉得自己是多么无助，不知道是不是从小时候就开始没有安全感
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你好，根据你的描述情况，初步考虑存在焦虑、抑郁倾向。建议去正规医院精神心理专科面诊，结合你的具体情况，进行抑郁心理等专科量表测试，针对其结果予以心理及对症处理。
因为从小都没有得到过父爱母爱，我从小就特别排斥他们
你好，为什么要排斥他们，你可以和他们多沟通交流，把心里的想法告诉他们，得到他们的理解和关爱。
他们从来不？理解我。？总觉得我什么都是我的错，和他们说了，等于没说一样
你好，不要着急，父母都是疼爱自己孩子的。把你具体的想法和感到焦虑的事情告诉他们，希望他们带你去看心理医生。目前，你可以自我调节，树立自信心，加强锻炼，多做一些户外运动。
我不怎么喜欢运动，也很少出去和别人交流，我基本是把什么事都是埋在心里。有时候经常用酒麻痹自己
你好，相信自己，一定要加强锻炼，多做一些户外运动，慢走快跑、各种健身操和瑜伽可以选择。多参加一些群体活动，平时要保持乐观愉悦的心理，放松自己，转移注意力，还要保证良好的睡眠。
有时候自己在半夜，都会哭
为什么你和家人不能很好的沟通相处？
一个是把你抛弃20多年的父亲，一个是把我放在亲戚家长大的母亲，我不知道我要怎么去和他们沟通。沟通不了几句话，他们就和我吵架，
哦，原来是这样。你可以选择自己的生活，不要限于眼前的状况，可以选择喜欢的工作、朋友，忘掉过去。
你好，要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
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