健康咨询描述: 为什么减肥减不下来。又没吃什么,就是吃饭也不怎么运动,很少吃零食,肉还是这么多
你好,很高兴为你服务,如果想减肥的话,饮食上主要注意以下几点:1,主要是坚持少吃多餐的习惯,这样可以避免热量的过多的摄入。2,正餐每餐都要摄入蛋白质和糖,糖主要是主食,也就是符合唐的,3,每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的,摄入蛋清也是可以的。4,晚上睡觉前,不要摄入东西,晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的,不要吃主食的。同时。每天做有氧运动,慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
病情分析:
你好,通过你的描述减肥不是很简单的事情,他是非常科学的
指导意见:
平时一定要多补充一些高蛋白的食物,然后促进你身体的代谢加快才能真正的减肥,把代谢调过来
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