你可能有些烦心的事情不好处理,才会引起焦虑的,首先你要把这些烦心的事给处理好,这样才能没有压力。你或者去找最好的朋友在一起聊一聊,把烦脑给排出去。也可以出去户外做有氧运动。提高精神,这样人才有活力,才能有胃口吃饭。
你好,根据你所描述的,考虑这种情况是内在情绪过多,精神压力过大所造成的,建议你目前需要通过运动去释放你的内在情绪,降低自己的期望,减少环境的应激源,通过倾诉旅游去转移自己的注意力。
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