昨天晚上和今天早上练习纵跳摸高

      根据你所描述的情况，应该是腰肌拉伤，或者是腰肌劳损，像这种情况，只要适当的卧床休息，然后加一些理疗，比如说推拿按摩，热敷之类的，一个星期左右，应该可以缓解的。

      你好！根据你说的情况，做剧烈运动后，需要注意休息，局部可以热敷，运动前适度热身，有利于血液循环，可以继续锻炼，祝健康顺利。

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情考虑是腰肌筋膜炎的症状，一般需要酸痛部位热敷，并且口服非甾体抗炎药，不建议继续进行中跳摸高锻炼。一般两周后可以恢复。
      以上是对“昨天晚上和今天早上练习纵跳摸高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况属于延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复指导意见：1休息。能减缓肌肉酸疼。2静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复3拍打按摩。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况有可能是腰部肌肉拉伤引起的疼痛。一般需要休息两周。
      指导意见：
      建议应该注意休息。现在不要继续锻炼了。如果仍然酸痛，建议你到医院应该做个腰部ct进行检查一下。