健康咨询描述: 胎盘低,体重又超标,怎么控制体重呢?有哪些办法可以控制呢?如运动可以做哪些,食物要怎么吃
你好,看了你说的这种情况,身体胖想要减肥,减肥主要是控制饮食,每天坚持运动,避免口服脂肪高及含糖量高的食物,多吃些清淡的,还富含维生素的蔬菜水果,每天早晚慢跑,做仰卧起坐,坚持几个月后就会使体重下降,
你好女士很高兴为您回答问题,根据目前提供的资料是这样子的,秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动,增加热量的消耗。少吃饭,减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭,面条。但是一定要多吃海参啊,鸡蛋呀,牛奶呀,等优质的蛋白质。
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