晚上入睡难，多梦，最多的时候做了5个梦

女 | 21岁 2018-08-05 02:19:39 3人回复来自

健康咨询描述：晚上入睡难，多梦，最多的时候做了5个梦，早上6.00左右会睡醒一次，然后可以继续睡到上午9.00左右，然后还可以继续睡，睡到中午11.30左右。请问这种情况属于什么情况，怎样才能缓解

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2018-08-05 02:29:56 我要投诉

指导意见：
你是每天睡觉都多梦吗？一般做梦多影响睡眠质量的，跟压力环境都会有一定的关系，还有你白天所经历的事情，需要排除一下各种原因，针对原因去找出改善的方法，这样才能改善你目前的情况。

2018-08-05 10:13 ask85821545q3 追问

做的梦天花乱坠，睡觉很累，

2018-08-05 11:51医生回答：

那就是睡眠质量不好，睡前不要做剧烈运动，集中注意力闭眼做深呼吸，有助于睡眠，试着调接一下看看。

孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2018-08-05 02:32:38 我要投诉

根据你描述的情况看，你这种情况属于睡眠规律紊乱。导致的这种情况。梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦与休息，睡眠不好，紧张焦虑，等原因有关系，建议你要养成良好的睡眠规律。

2018-08-05 10:14 ask85821545q3 追问

之前强制更改过睡眠时间，但是失败了，一直躺着就是睡不着，每天晚上我都练习瑜伽，但是也没有作用

2018-08-05 15:06医生回答：

如果是这样的话，是需要适当的吃一点助眠的药。也可以经常的吃一些养心安神的中药。不要强制，要逐渐的改变你的睡眠习惯。

王树兰二级心理咨询师擅长: 和谐亲子关系、夫妻关系；自信心成长；青少年和婚恋问帮助网友：3204

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2018-08-05 02:36:39 我要投诉

      您好！很荣幸2为您解答。根据您的描述，感觉是神经衰弱。建议您劳逸结合，减少压力，多参加户外运动，找人倾诉，最好去医院做心理咨询。

      以上是对“晚上入睡难，多梦，最多的时候做了5个梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！