失眠早醒怎么办，最近这段时间睡眠很不好

      这种情况与年龄有一定的关系的，需要注意清淡饮食，避免油腻及辛辣刺激的食物有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果也可以考虑用点药物的，睡前揉揉耳唇有好处的，也可以用热水泡泡脚
      

      您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您口服谷维素和维生素B1进行治疗，注意作息规律，睡前避免精神紧张，喝牛奶，泡脚，都可以助眠。
      

      建议你要有规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节睡眠，促进睡眠；可以服用刺五加片，酸枣仁片等助睡眠；可以用莲子和百合各一百克，熬成汤，睡前服用；如果严重失眠，就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。
      
      以上是对“失眠早醒怎么办，最近这段时间睡眠很不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况看，你每天睡觉的时候出现早醒。像这种情况，一定要去医院就医，让医生实际的看一下，以便对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药物。比方说你可以吃艾司唑仑。平时要养成良好的睡眠规律，白天多做些户外活动。随着年龄的增长，人的睡眠，会逐渐的减少。不要太在意，顺其自然。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况姐会你的年龄考虑是更年期引发神经衰弱，建议吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行调理，平时合理安排自己生活和工作，多散散步听听歌放松心情，要劳逸结合，避免过度疲劳。
      

      你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，女，50岁，考虑你的年龄应该是女性更年期综合征造成的失眠，建议平时要保持良好心态，多做户外活动，可以服用谷维素，太太口服液，维生素B1等辅助治疗。
      

      你好，最近这段时间，说明你的失眠是暂时性的，所以不要刻意强化你这种痛苦。只有精神上做到放松，没有焦虑，养成良好的睡眠习惯和生活习惯，睡眠质量才能慢慢变好。
      
      以上是对“失眠早醒怎么办，最近这段时间睡眠很不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好根据你的描述，你的这种情况，建议你减少白天睡眠时间，每天坚持身体锻炼，让身体略有疲劳感，每晚都不要太早或太晚入睡。适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安静，保持乐观。必要时口服安神补脑液，谷维素等缓解症状。
      

      你好，很高兴能够为你提供解答，根据你的描述，首先考虑是神经衰弱引起，最近是否压力比较大，或者是有什么心事？建议你凡事放宽心，可以服用安神补脑液和谷维素进行调节。