健康咨询描述: 我11岁,体重87斤,不是公斤。身高1米47,请问一下怎么才能瘦到23斤,也就是瘦到64斤。
女孩子11岁正是身体发育期,这个时间的女生身高体重在快速的增长,建议平时饮食上少吃高脂肪高糖类的食物,少吃油炸食品,少吃零食小食品,少喝碳酸饮料,不增加有氧运动,每天运动45分钟或者一个小时每餐在八分饱。
您好,考虑您现在正处于长身体的重要时期,所以建议您平时一定要注意营养均衡荤素搭配。平时不要吃油腻的食物,不要吃太多的膨化食品和零食,适当的增加体育运动来控制体重。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线