我长期失眠，记忆力减退

      所以是一个非常不好的生活习惯对男性的健康有严重的影响，建议你先改变手淫的不良习惯。长期手淫可导致男性阳痿，早泄，不育等性功能障碍，建议平时加强体育锻炼，多吃滋补性食物。要分散自己的注意力，避免过度关注这件事情。

      依据你的描述，有手淫的习惯，很长时间了，目前出现长期失眠，记忆力减退，夜间尿频，这种情况应该考虑为不良习惯导致的肾气亏虚，会出现失眠，记忆力减退，夜尿多等情况，首先要戒掉这个不良的习惯，可以看中医门诊，根据舌苔脉象辩证调理。
      以上是对“我长期失眠，记忆力减退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般情况下，适度的手淫对人体的健康并没有大的损害。你不要太担心。晚上连续尿很多次，像这种情况主要是你对尿意关注太多造成的。学会转移注意力。失眠一定要去医院就医。让医生根据情况来对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药物。白天多做些户外活动，养成良好的睡眠规律。学会顺其自然的生活，避免紧张焦虑。

      你好，这位男士，从你描述的状况来看，长期的手淫很可能给你的身体造成了一定的损害，比如说长期失眠，记忆力减退，注意力不集中。建议你戒掉手淫，不要明知不可为而为之！先找中医调理你的身体，然后再说失眠等症状吧！不要老在这里问为什么了！