失眠导致记忆力减退，乏力

      你好，失眠主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用抗焦虑药物进行治疗，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，适当锻炼，提高身体机能。

      您好，现代医学研究证明，夜晚的困倦程度与食物蛋白质中色氨酸的含量多少有关。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌一种血清素——五羟色胺。它能使大脑的思维活动受到暂时抑制，从而产生因倦思睡的感觉，所以色氨酸含量高的食物有催眠作用。
      而在众多的食物中，小米的色氨酸含量最高。据测，每百克小米含色氨酸高达202毫克，而且小米的蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。所以，用小米煮成稍稠的粥，在睡前半小时适量食用，能使人迅速发困而入睡。失眠者不妨一试。

      你好，这种情况有可能是植物神经功能紊乱导致的症状，与长时间睡眠不足有关，可以先吃药调理一下，如参芪五味子和枣仁安神胶囊以及谷维素片，效果不好，建议到医院精神科检查治疗，在医生指导下服用药物治疗，平时养成良好的生活习惯，放松心情，白天多运动，增强体质，不要熬夜，按时休息
      以上是对“失眠导致记忆力减退，乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期失眠可以造成各种并发症，记忆力下降就是其中之一。失眠属于睡眠障碍的一种，病人可表现为入睡困难、早醒、夜间的觉醒次数增多、睡眠结构紊乱等多种形式。发生失眠以后，患者在夜间不能得到充分的放松和休息，次日就会感到头昏、头痛、全身疲乏无力、烦躁等各种不适。长期失眠可造成身体素质变差、注意力不集中、学习能力下降、记忆力减退等，严重者会发生高血压病、心脏病、脑血管病、抑郁症、焦虑症等，严重影响人的身心健康。
      指导意见：
      对于你的情况，考虑是神经衰弱.是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。药物上建议你服用健脑安神片、灵芝片以及天王补心丸。注意休息，加强营养，保持愉悦心情，多吃肝、鱼类、蛋黄、猪脑、芝麻油、花生及核桃蜂蜜、甘蔗等。

      病情分析：
      很高兴为你服务，自诉失眠造成记忆力下降，白天头晕，没精神，担心自己健康
      指导意见：
      自诉失眠造成记忆力下降，白天头晕，没精神，担心自己健康，这是失眠后造成脑供血不足所致，建议你放松心情，睡前泡脚，听轻松音乐，必要时药物调整一下