健康咨询描述: 晚上睡不着.眼睛很累.但是一躺下去脑子就在想事情睡不着.听音乐更加睡不着.以前偶尔发生.现在连续几天了
你好,这位女生,我不知道你今年多大岁数了,但是无论你是一个学生还是一个工作者,都应该很好的管理好自己的时间,要有自己的长远打算和近期的目标,规划好每一天的时间怎么安排?这周的时间怎么安排?这样就能做到每天忙而不乱,生活充实而又充满乐趣,睡觉以前,无论身体多累,心情都是放松的,睡眠也就不成问题了
根据你的描述,你有一定的睡眠障碍,也许有一些焦虑情绪导致了你的睡眠障碍,建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询,也许能够放松身心,缓解症状,你也可以服用纽崔莱的倍益舒片,也能够比较好的提高睡眠质量。
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