健康咨询描述: 最近处于考研时期,晚上很累但是睡不着,要躺着很久才能入眠,一般睡着时间都是1点2点,从12点多躺到一两,早上很迟才能起来,点精神状态比较差
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的情况,可能是最近考研时期睡眠不好,过度劳累,心理压力太大导致神经衰弱的可能。
指导意见:
建议平时需要合理安排自己学习和休息时间,避免经常熬夜或过度劳累,每天保持充足休息时间睡觉,养成良好作息时间,合理膳食营养平衡,必要时可以在医生指导下吃安神类药物进行调理睡眠,每天保持心情舒畅和乐观心态。
请问褪黑素能吃吗
褪黑素是可以缓解睡眠质量不好的,需要在医生指导下服用的。
病情分析:
你好,看了你的描述,认为存在入睡困难的表现,如果第二天感觉能睡醒,自己努力调整就好。
指导意见:
如果目前的状态对你的生活学习没有造成大的影响,自己努力调整,考完试再看。自己可以道过增加户外运动量如长跑等运动进行调整;如果效果不好,可以找精神科医生开些诱导睡觉的药服用
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可以服用,按说明
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