长期失眠会导致一系列内分泌紊乱,从而影响体质的。失眠对孩子的发育是有影响的。如果睡眠不足,生长激素分泌就会受阻,从而导致发育受影响。保持良好的生活习惯,适当的运动和体育锻炼
指导意见:
根据你的描述,理解你的心情。长期失眠会影响青少年的的成长发育的。不要因此过度焦虑担心。首先要去医院检查一下,排除躯体器质性病变,然后可以结合心里治疗。可以去医院的精神科或者心里咨询师室都可以,进行心里咨询。
指导意见:
孩子主要在睡眠过程中分泌生长激素,所以要保证每天8小时以上高质量的睡眠。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠
以上是对“长期失眠会影响青少年生长发育”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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