健康咨询描述: 怎样正确科学的减肥,很想再一个月内瘦下来,今年14岁有什么科学的方法吗
病情分析:
您好,根据您的这些情况描述,不知道您现在的身高,体重各是多少,是否属于超重范围?
指导意见:
女性标准公斤体重等于是身高减去105,您可以自己先计算一下,确实超重需要严格控制饮食,积极运动,循序渐进。
身高160,体重92斤
感谢您的信任,根据您的身高,您的标准体重应该在110斤左右,您现在属于是偏瘦,没有减肥必要的,祝您愉快!
病情分析:
你好!根据你说的症状表现情况分析:你今年14岁,询问科学的减肥方法,想再一个月内瘦下来。
指导意见:
根据以上情况,科学的减肥方法就是多运动,对于年轻人来说可以跑步或走部,每天坚持锻炼要超过40分钟,要快走。平时饮食多吃新鲜蔬菜水果,均衡饮食。
按照你的年龄,目前来说,除非特殊情况,是不建议服用减肥药以及减肥产品来减肥的,或多或少肯定都会有一些副作用,而且治疗效果是不稳定的,只有通过饮食运动,来减肥才是最安全有效的,我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,另外适当的增加运动量,只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的,祝你减肥成功
以上是对“怎样正确科学的减肥,很想再一个月内瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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