我在健身房机器测速内脏脂肪过高
男 | 39岁 2018-08-15 14:06:57
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来自未知
健康咨询描述： 我在健身房机器测速内脏脂肪过高，请问平时怎么降内脏脂肪
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2018-08-15 14:26:58 我要投诉
你好！很高兴为你解答问题。最重要的一点是管住嘴，不吃或少吃太油腻的食物，瘦肉，鸡蛋，魚，可以适量吃，圆葱，圆白菜，黑木耳，土豆，山药，这些食物对降三高，很有好处，迈开腿，每天至少要锻炼一个半小时，让脂肪燃烧，这个需要恒心，需要持之以恒，循序渐进的锻炼，是要付出辛苦的锻炼，坚持三五个月，体型一定会非常美丽，你到当地有打太极拳的地方学学太极拳，太极拳是全身各肌肉都在运动，打一两年你的体型也会自然美丽起来
2018-08-15 14:11:37 我要投诉
病情分析：
你好，根据你提供的病史情况目前主要是一个体内脂肪过多的问题。
指导意见：
这种情况建议你需要注意清淡饮食，不要吃得太油腻，同时要多注意运动锻炼。
2018-08-15 14:28:28 我要投诉
降低内脏脂肪可以通过饮食及运动的方法，食物可以选择去脂增肌的鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、豆制品、西兰花、芦笋等，配合慢跑、游泳等运动，坚持一段时间会有效果的。
以上是对“我在健身房机器测速内脏脂肪过高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-08-15 14:13:46 我要投诉
病情分析：
你好，根据你所说的情况来分析这种情况。要多进行运动。
指导意见：
每天坚持运动，至少半小时以上，而且饮食方面要合理调节清淡饮食为主。注意多喝水。不要长时间的坐立。
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