晚上十一点入睡，凌晨4

女 | 23岁 2018-08-20 11:41:38 4人回复来自未知

健康咨询描述：晚上十一点入睡，凌晨4.5点就醒了，醒了之后就难以入睡，平时睡眠也很浅，有午睡习惯。请问是不是有什么疾病啊？

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2018-08-20 11:46:56 我要投诉

你好，改善睡眠，建议你白天适量参加户外有氧运动，增强体质缓解植物神经，保持身心愉悦。另外睡前放松，热水泡脚十五分钟，喝一杯热牛奶，听一下催眠音乐。第三保持良好的作息习惯和生活节律，按时作息，睡前一个小时不要玩电子产品，两个小时不要进餐。

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2018-08-20 11:43:06 我要投诉

您好！这位朋友，非常欢迎你的来访！根据你的描述情况来看，考虑可能是神经衰弱！可以服用中成药安神补脑液，谷维素，维生素B1，调理一下！

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2018-08-20 11:43:33 我要投诉

如果白天正常有精神，况且不影响正常的工作与生活的话，是没有任何问题的。睡眠时间也跟个人的习惯体质有关系，不一定都要满足八小时。
以上是对“晚上十一点入睡，凌晨4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-08-20 11:44:27 我要投诉

你好，您的这种情况属于睡眠障碍，睡眠障碍，一般情况下是由于神经衰弱造成的，从您的情况来看你可以吃些营养神经的药物，比如谷维素、安神补脑液、维生素b6，同时你要学会劳逸结合，适度的放松，紧张的工作学习之余，要学会坚持体育锻炼和运动，它既可以生你强身健体，又可以放松你的身心。