晚上十一点躺着睡觉很难入睡

女 | 24岁 2020-04-19 15:31:19 3人回复来自朝阳市

健康咨询描述：晚上十一点睡觉有时候很难入睡，入睡了醒了又睡不着，以前没有过，就最近，白天也不睡觉，怎么回事，需要吃药吗

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黄剑义乌市第二人民医院副主任医师擅长: 儿童湿疹，儿童慢性咳嗽，儿童生长发育等疾病的治疗。帮助网友：24412

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2020-04-19 16:47:47 我要投诉

晚上不要太晚睡觉，容易引起失眠，影响睡眠质量。如果有明显的不舒服症状比如头晕精神状态不好记忆力不好最好适当口服中药调理下睡眠，在睡觉之前听听温馨音乐，喝一杯温牛奶泡泡脚都有助于睡眠的。

牛新林永吉县人民医院副主任医师擅长: 小儿心肌炎,支气管炎,心肌炎,气管炎,肺炎,腹泻, 帮助网友：27513称赞：120

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2020-04-19 15:38:51 我要投诉

      病情分析：
      你现在提示这种情况与自身植物神经紊乱有关系的，多数是因为心情问题或者压力太大造成的。
      指导意见：
      现在这种情况首先需要调节自我心情，避免高度紧张及疲劳刺激，需要身心愉悦，可以通过服用安神补脑液调节就可以改善的。

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白玉琴主管护师擅长: 小儿上呼吸道感然，计划免疫，小儿腹泻，传染病的预防帮助网友：3748

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2020-04-19 15:40:18 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您反映的情况，如果长期晚上11点睡觉的话，会对身体影响比较大的，对心脏，肝脏，肾脏都有严重的影响，最好10点左右入睡，晚了就会影响你的睡眠
      指导意见：
      建议你先不要吃药，调整睡眠时间，早睡早起，晚上睡觉前以清淡为主，不吃油腻及辛辣刺激性的食品，同时也要放松心情。
      以上是对“晚上十一点躺着睡觉很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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