前几天跳舞脚踝扭伤，伤着筋了

      你好！根据你的描述，饮食也没有特别的禁忌，只是要少吃辛辣刺激性的食物，在伤后的48小时后可以热敷，理疗等，注意休息，休息的时候尽量抬高下肢。

      你好，根据你的描述这种情况下一般建议早期冷敷48小时以后可以热敷，尽量减少活动，饮食上注意不要吃辛辣油炸刺激的食物，戒烟戒酒。

      根据你所讲的病史，提供的情况，我个人认为应该考虑踝关节扭伤，韧带损伤的可能大，可以考虑石膏外固定三种，可以不用服用药物，饮食以清淡为主。
      以上是对“前几天跳舞脚踝扭伤，伤着筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如诊断为软组织韧带损伤，可考虑应用活血化瘀等药物治疗。
      指导意见：
      以及外贴膏药、局部热敷等，暂时避免剧烈运动，注意保暖防潮，饮食一般情况下无明显禁忌。

      病情分析：
      患者，女，25岁，稍微忌口，不要吃带辣的带发的，一般无忌口，保持制动，口服活血化瘀药，改善局部微循环。
      指导意见：
      患者，女，25岁，稍微忌口，不要吃带辣的带发的，一般无忌口，保持制动，口服活血化瘀药，改善局部微循环。

      病情分析：
      病情分析：你好！脚踝扭伤建议多食含钙高的食物，忌辛辣刺激性食物。
      指导意见：
      指导意见：注意休息，患肢抬高，避免剧烈活动，患肢给予热敷，按摩和理疗。

      病情分析：
      病情分析：
      脚扭伤要注意休息，短时间内最好不要活动。饮食要注意调理，不要吃辣的刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
      指导意见：
      病情分析：脚崴了首先不要担心，在24小时内可冷敷，超过24小时可热敷。热敷可以促进淤血消散。然后可以吃一些消炎药，防止感染，
      以上是对“前几天跳舞脚踝扭伤，伤着筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！