健康咨询描述: 是不是对失眠的治疗有了更多的认知那?是不是对失眠的治疗有了更多的认知那
指导意见:
您好!引发失眠的原因有很多,关键在于确诊具体的原因,才能有针对性地调理。一般来说,引发失眠的原因有:躯体疾病因素,比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、贫血、神经衰弱等;心理因素,比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、抑郁症、心理压力过大等各种心理原因;其他因素,比如环境、天气、饮食、药物等。
你好,请问你失眠有多长时间了,如果是偶尔失眠,建议你平时不要给自己过大的压力,生活中或者学习中要学会自己适当的减压,以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物,尽量清淡,每天都需要一定的运动量。如果是长期失眠长达一个月,建议到正规医院精神科做个检测,查明病因对症治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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