这是一个现在很好的治疗失眠的方法的

女 | 25岁 2018-08-29 09:58:06 2人回复来自

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2018-08-29 09:59:47 我要投诉

根据你的描述，理解你的心情。失眠，首先要鉴别是什么生理还是心理导致的失眠。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。

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2018-08-29 10:00:36 我要投诉

治疗失眠的方法是因人而异的，个人的情况不一样，根据具体情况可以针对个体进行治疗，睡前喝一杯牛奶泡泡脚，这样都有助于睡眠。还要放松紧张的情绪，放松压力，还可以借助药物催眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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