健康咨询描述: 身高179,体重76公斤,每天跳绳2000以上,早餐吃一个苹果,中餐正常吃饭,晚餐吃一个苹果,多久可以减肥到65公斤
计算你的体重指数是23.72,还是在正常范围,这种情况可以适当限制高脂食物,适当运动,不用过度节食,还是建议三餐均衡营养,每餐都要有一定粮食类食物,每天粮食要四两到半斤左右,你的标准体重是74kg,正常体重范围是74kg±10%,不建议控制到65kg。
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