早上早起不知道做什么心烦意乱的晚上也觉得没事可做感

男 | 15岁 2018-09-02 07:07:48 2人回复来自

健康咨询描述：早上早起不知道做什么心烦意乱的晚上也觉得没事可做感到很害怕很慌但还是有什么时候能调整就是找不到一个好方法怎么样才能自我调整呢

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许丽华二级心理咨询师擅长: 婚姻情感，家庭教育，性心理障碍，社交障碍等问题的心帮助网友：3752

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2018-09-02 07:09:58 我要投诉

您好！这位同学，非常欢迎您的到来！根据你的描述情况来看，需要每天做一下计划，按着计划一步一步去完成，就不会出现无事可做得情况！

李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2018-09-02 07:12:40 我要投诉

你说你早上心烦意乱，晚上也感觉没事可做，感觉很害怕，很慌张。有可能是开学前的一些焦虑，通常在开学前一段时间会有一个焦虑不安的适应过程，最好给自己的新学期做一个规划。每天的学习时间也做一个计划，比如早上晨读的时间和晚上慢跑等。计划做的要具体一点，这样才有利于实施到位。