我是一名初三生，身体素质不好

男 | 16岁 2018-09-06 22:02:16 2人回复来自梅州市

健康咨询描述：我是一名初三生，身体素质不好，每天要跑1000米，跑完之后，手开始发麻，腿无力，头晕想吐，有什么办法可以缓解一下吗

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2018-09-06 22:36:05 我要投诉

您好，根据您描述的情况，剧烈运动以后，由于大量消耗氧造成头部，胃肠道缺氧，会出现头晕想吐的症状，这种情况要注意休息，一般十几分钟就会过来，平时要注意体育锻炼，避免剧烈运动。

许辉新宁县金石镇卫生院医师擅长: 上呼吸道感染，慢性支气管炎，慢性胃炎，面神经炎，颈帮助网友：22395称赞：24

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2018-09-06 22:08:00 我要投诉

      病情分析：
      你好练习一千米跑，那么还是循序渐进，不要一次性跑的太快太急。
      指导意见：
      你好，根据你说的，这种情况之所以会出现，比如手麻，无力呕吐的情况主要是，运动量已经超过了身体的负荷。建议还是循序渐进。先是适当的放慢节奏，不要跑得太快。适当的热身。