健康咨询描述: 害怕别人交流,感觉别人都还害你,总是很抵抗别人,明明别人对你很友好,但是我总是不经意间营造一种距离感,说话的时候紧张
你好,根据你的描述,你有明显的社交恐惧。
建议你第一正确认识自我,树立自信心。第二抓住机会,锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天,学习谈话技巧。第四心态好,热爱生活,树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪,学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。
您好!很荣幸为您解答!根据您的描述情况,感觉您有点被害妄想。建议你去医院精神科做咨询,根据医嘱进行调整。平时注意多参加户外运动,多关心爱护自己,认可自己。
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