我26岁，是一名夜班工作者

男 | 26岁 2018-09-08 18:04:00 4人回复来自未知

健康咨询描述：我26岁，是一名夜班工作者，每天工作十小时，但是每天睡眠时间四五个小时。请问这睡眠时间正常吗？

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2018-09-08 18:09:21 我要投诉

您好！根据您的描述，您可能是因为经常上夜班，导致睡眠时间较少，如果没有乏力，犯困的话，这个时间也是可以的。建议平时多加强体育锻炼。

刘卫兵 二级心理咨询师擅长: 强迫症、失眠、自闭症、精神分裂症、产后抑郁。内科、帮助网友：4613称赞：1

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2018-09-08 18:05:56

你好，很高兴为你服务，根据你的情况，每天睡这么长时间，确实是少了，建议你白天可以补个觉，或者是可以调调白班，这样会好些。

2018-09-08 18:08 ask87150442tk 追问

可我的工作就是要晚上，调不了，请问有其他改善睡眠的方法吗？

2018-09-08 18:10医生回答：

你好，感谢你的信任与支持，如果调不了班，那就白天最好多休息。晚上提高睡眠质量。

高思远二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：8098

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2018-09-08 18:09:56 我要投诉

正常情况下，每个人每天必须要保证八小时睡眠才是正常的。您每天工作十多个小时，而睡眠只有四五个小时的时间，这是严重的睡眠不足，长期这样会导致神经衰弱。应该引起注意，即使上夜班，白天也要补充睡眠，以保证自己的身体健康。
以上是对“我26岁，是一名夜班工作者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

安秀珍二级心理咨询师擅长: 亲子沟通，情绪暴躁，叛逆暴躁，厌学逃学，记忆能力，帮助网友：1824

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2018-09-08 18:10:53 我要投诉

你好！根据你的描述你每天上夜班，每天睡眠只有四五个小时！这样的话对你的身体损伤很大的！成年人每天睡眠七个小时左右才算正常！而且人体的好多器官都在夜间修复！