健康咨询描述: 考虑备孕,想从食物上补充下营养,好保证精子的质量,这样备孕会顺利一点
想得到怎样的帮助:改善精子质量应该怎么做吃哪些食物有帮助?
你好,这位先生,考虑备孕,除了在饮食上多吃鸡鱼蛋奶,荤素搭配,营养均衡,另外也需要,加强体育锻炼,增强机体抵抗力,注意休息,戒烟戒酒,保证良好的睡眠,保证良好的精神状态。
病情分析:
根据您的描述,考虑您是准备备孕这种情况的话,建议你多喝水,同时的话多吃蔬菜水果。
指导意见:
同时的话,请您吃点叶酸片相对的话,对精子的活动度也有一定的影响,建议不要抽烟喝酒。
蛋类、动物肝脏、坚果、海鲜都可以多吃,含锌量高,锌元素对精子的生成和成熟都有重要的作用,但是食物中的锌元素含量不高,能被身体吸收利用的极少,建议可以额外补充锌元素,蛋白锌硒咀嚼片对提高精子质量有不错的效果,可以服用改善精子质量。平时注意多休息、多运动,尽量不要熬夜,不要吸烟戒酒,远离辐射。
以上是对“改善精子质量应该怎么做吃哪些食物有帮助?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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