健康咨询描述: 就是这几天总是半夜醒来睡不着老难受了。 我想问一下是什么ya原因、
你好,很高兴帮你解答问题。近期睡眠不好,老是半夜醒了,首先要考虑的是遇到了什么心事的困扰。还有就是睡眠规律的变化。你可以白天增加一些体育活动,让身体变得疲乏一些。比如慢跑快走等其他的体育活动。这样晚上就能够进入很好的睡眠状态。还可以通过听冥想音乐促进睡眠。
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,半夜醒来睡不着确实是很难受,你越是睡不着越着急,越着急又越睡不着,建议改一改睡觉时间,提前或错后一会,把这个时间错过去,放松,别总想万一醒来睡不着咋办。
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