半夜醒来睡不着觉，心里难受

男 | 32岁悬赏2个健康币 2019-05-23 08:56:50 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：最近有十天左右，老是半夜12点多到2点之间醒来，醒来后心里很难受，是怎么了

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刘芬东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑，抑郁，强迫，职场压力，婚恋情感，人际关系，亲帮助网友：25903称赞：6

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2019-05-23 09:01:01 我要投诉

是不是现实生活当中有困惑没有解决，在夜里大脑局部区域还是很兴奋状态，所以不容易入睡，需要面对问题解决问题，才能够心态平和，通过锻炼身体帮助减压。

晁沛驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;精神分裂症;抑郁症;惊恐帮助网友：20961称赞：1

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2019-05-23 09:02:20 我要投诉

你好，根据你描述的情况，最近睡眠质量不好，可能是自己心里因素和精神因素有关系，建议平时学会放松自己，多户外参加集体运动，把心里压力倾诉出来，建议吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行治疗。

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马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2019-05-23 08:58:01 我要投诉

      病情分析：
      不说困难，失眠多梦易醒都是睡眠障碍的一种表现，平时多做运动，多想一些开心的事来缓解自己情绪的紧张。
      指导意见：
      很多的失眠都是以自身情绪有关，可能需要学会放松，不要胡思乱想过于敏感，睡觉前可以适当的做做运动，但不要过于激烈，听听轻松的音乐。
      以上是对“半夜醒来睡不着觉，心里难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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