健康咨询描述: 我身体素质差,慢跑很吃力,每天慢走步行10-20公里能起到锻炼身体的作用吗?
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,每天跑这么多,运动量太大了,身体受不了的。建议你每天可以慢跑一小时左右,只要天天坚持就可以了。平时,多吃一些高蛋白的食物。祝健康
不慢跑,步行可以吗?
当然可以的~
病情分析:
你好!根据你提供的信息,你的身体素质较差,但不是着急的事。
指导意见:
建议:每天晚饭30-60分钟后,坚持慢跑30分钟,刚开始不能跑得太多,应循序渐进。
不慢跑,步行可以吗?
可以,只要坚持就好!
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