健康咨询描述: 臀部大,腿上好多肉腹部也是,上半身又没有肉怎么办,怎么才可以痩下来拜托您了指点一下谢谢
减肥要改变生活方式,首先应控饮食,减少脂肪摄入,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
病情分析:
你好根据你的描述,你的这种情况考虑平时可以跳绳,做仰卧起坐,
指导意见:
要想减肥一定要坚持不懈的运动,平时饮食也要适应控制一下的,多吃蔬菜水果,祝你健康。
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