我经常做体育锻炼和学习

      你这是由于日常生活中存在着不良的生活习惯，所以会倒着睡梦遗精的现象，这引起了肾阴虚，可以去医院的中医科进行中医中药治疗，效果是比较理想的，平时一定要规律生活，戒掉不良的生活习惯。

      你好，很高兴为你解答，根据你提供的信息，一周一次手淫肯定是不正常的，长期手淫会导致尿道炎，前列腺炎，严重的甚至导致阳痿早泄及婚后性生活造成影响。建议你戒掉手淫的习惯。

      病情分析：
      过度手淫不利于身体健康，容易导致注意力不集中，健忘，甚至早泄，勃起不坚等，完全戒除的话外你的这个年龄比较难，别过度手淫，每周1-2次。
      指导意见：
      改变自己的生活习惯，勤换衣物勤洗澡，多饮水勤排尿，禁饮酒辛辣饮食，避免久坐久站熬夜，衣物适当宽松。
      以上是对“我经常做体育锻炼和学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况不好的，处于青春期频繁的有这样的情况容易导致以后一些问题的出现。
      指导意见：
      正常的遗精一般一个月一次，经常的自慰会导致脾肾亏虚，影响各方面的发育的。