怎么才可以减肥呢：本人有点胖：想瘦个20~30斤左

男 | 25岁 2018-09-30 21:04:10 3人回复来自

健康咨询描述：怎么才可以减肥呢:本人有点胖:想瘦个20~30斤左右:请问怎么才能达到一定程度的瘦呢

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梁茵温州市人民医院主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，痛风，肾上腺疾病，垂体疾病及骨帮助网友：7139

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2020-09-03 11:00:15 我要投诉

减肥的原理很简单，就是要管住嘴，迈开腿，让摄入的热量小于消耗的热量，通过提高基础代谢率来达到减重的目的，要控制饮食，不吃热量高的食物，然后坚持有氧运动。

杨德凤朝阳市第二医院副主任护师擅长: 胃溃疡,胆囊炎,胰腺炎,阑尾炎,胃炎帮助网友：6605称赞：2

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2018-09-30 21:13:15 我要投诉

您好，根据您的描述，减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。

2018-09-30 21:15 ask3437346211 追问

南京同仁堂得一代女皇可以减肥吗

2018-09-30 21:17医生回答：

您好，不明白您什么意思啊

2018-09-30 21:19 ask3437346211 追问

有没有什么药物可以减肥啊

2018-09-30 21:20医生回答：

您好，减肥药尽量不用，副作用太大，还是控制饮食，多运动减肥效果好。

2018-09-30 21:21 ask3437346211 追问

我想从68公斤瘦到55公斤：请问有什么办法可以瘦吗：我165cm、或者有什么药物可以减肥得都可以

2018-09-30 21:26医生回答：

您好，每日三餐都减量，尤其晚餐吃原来的1/2 每天坚持跑步5公里以上，一周保证瘦，但是每个月最多不要超过5公斤

2018-09-30 21:27 ask3437346211 追问

好：谢谢了

2018-09-30 21:28医生回答：

呵呵，不客气。

刘玉娣本溪市红十字会医院主管护师擅长: 内科常见病，特长是糖尿病方面的健康教育和用药指导帮助网友：1363称赞：1

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2018-09-30 21:09:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，知道你的体重是多少？我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，如果需要减肥，应该是两方面的问题，就是增加运动和饮食的控制，减肥是一个长期的过程，不能再短时间内过度的减肥，那样会对身体造成伤害，就是要坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，把这些习惯长期坚持下去，才能达到减肥的目的
      以上是对“怎么才可以减肥呢：本人有点胖：想瘦个20~30斤左”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-09-30 21:11 ask3437346211 追问

我身高165cm：体重68公斤：我想减到100斤到110斤之间：请问有什么药物可以减肥的吗

2018-09-30 21:38医生回答：

你好，如果根据你的身高要标准体重应该是55公斤，体重超标并不是太多，建议你不要用药物减肥，因为减肥的药物都是有副作用的，对身体会有损害，应该用健康的减肥方式比较安全