医生我正在减肥，减肥历程很坎坷

      如果想要控制住体重。那控制饮食是必须的啊，这个是需要毅力，如果不控制饮食单纯通过运动是很难达到减重效果的，减重的原理就是摄入的热量小于消耗的热量。
      

      你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式。平时避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食，同时坚持锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，游泳等。
      
      以上是对“医生我正在减肥，减肥历程很坎坷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，首先恭喜和肯定您四年减肥25公斤已经很厉害了，再减肥这条路上你已经超过了很多人，不要灰心。
      指导意见：
      然后你说的这个问题我建议你去心理科咨询一下寻求帮助，这有可能是心理性的想吃东西，集中一段时间想吃东西，还主要是垃圾食品，有可能是精神压力大导致的心理问题。