我每天做梦，就是有时候小躺一会都会做梦
健康咨询描述： 您好，我每天做梦，就是有时候小躺一会都会做梦，有时候白天做了的事或者想过的事都会梦到，好累啊，请问该怎么办？
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你好，梦是正常人的生理现象，是一种很正常的情况，不用过分担心。另外，做梦一般是处于浅睡眠阶段，当慢慢进入深睡眠阶段的时候就会改善，建议睡前可以喝一杯热牛奶，做做放松训练等利于提高睡眠质量，平时生活当中，不要给自己太大的压力，白天可以适当的进行体育锻炼，利于身体素质提高的同时也有助于晚上睡眠质量提高！
你好，很高兴为你解疑答惑。根据你提供的症状，你感觉自己做梦过于频繁。你最后提到‘好累，该怎么办''。你能具体提供一下你的职业和婚姻状况吗？因为梦与现实生活联系密切，只有了解你的具体情况，才能对你此时的状况提出有效帮助。
我是口腔大夫，目前离异，但是这种情况在我上学时候就是这样的，好像有十几年了
做梦频繁的情形在你身上持续十几年，按说已经成为你生活中的一个习惯了。现在你说的好累，应该是最近生活压力大，梦里面的内容过于繁琐沉重，所以引起你有好累的感觉。
就像这种情况我该怎么办，我也知道想的多也会这样，但是很多事不得不想，我该吃点什么药或者该怎么治疗
药治疗的是器官疾病，但是你的情况你自己也看出来了，是心理的问题。我们家里都有一个小垃圾桶，城市的各个角落都有大垃圾桶，垃圾桶就是盛放人类生活中不需要或影响生活的东西，人自身也是一样的，需要经常把身心不需要或影响身心的事情倾诉出去，这样就轻松了。我的建议是1.找个值得你信任的人，把积攒在你心里的不舒服像其倾诉2.去心理科找咨询师，说出心理的委屈和愤懑3.去正规医院找精神科医生给开药。我个人倾向你选择1.2
第一个我选择了，我有什么事都和朋友说了，但是都不顶事，我也知道是我想的多
可以尝试第二种建议，专业的心理咨询师会让你对自己的事情有新的视角
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