自己想起来一个事就会哭没事就烦躁脾气大想测试一下自

      根据上面提供的信息，你的心里有没有问题，这是另一回事，但是你的个性可能有点幼稚，话又说回来，如果你心里有压力想哭就哭，眼泪也是一种排毒。其次平时要注意心理健康，有什么事情自己可以找好朋友聊一聊。不要把事情压抑在心中。这样会损害身体健康。
      

      你好，你可能有抑郁倾向。建议你药物调整，并做如下的自我调整。1.锻炼身体。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。2.注意饮食。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。3.改变苦闷心理。抑郁症的患者往往会透过有色的眼镜去观察周围事物和本人，美国的一位心理学家推荐了可以改变这种消极观点的“三有”疗法，分别是有意识，有反应，有行动。有意识，认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。4.参加社交活动。喜欢与人交往的人比爱独来独往的人精神状态要好很多。交朋友是能够让人身心健康的良药。经常与朋友开开玩笑，可以让人保持乐观主义的情绪。
      

      从你简单的描述来看，我能感到你是一个关注自己的身心健康，对自己负责的人。这样的人心理不会有什么大问题的，一般的心理问题多数人都会有的，遇到或想到一些悲伤，痛苦的事情会哭，遇到不顺心的情况情绪波动大，烦躁发脾气都是正常的心理反应，不用担心！出现这样的情况时，我们可以做的是及时调整好心态，今晚走出困境。不开心时，找朋友聊聊天，或者和家人，好友结伴出行游玩，或者做家务打扫卫生，整理家的同时，也会整理一下自己的心绪。烦躁时，可以做深呼吸来调理植物神经功能紊乱，平复波动的情绪。也可以约谈心理咨询师做专业的心理疏导，摆脱目前的困境。
      
      以上是对“自己想起来一个事就会哭没事就烦躁脾气大想测试一下自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！