睡觉突然抖动一下，然后突然就惊醒了

      你睡觉的时候腿可能会突然抖动一下。然后突然就被惊醒了。你16岁正是长身体的时候。需要多喝牛奶。补充钙剂。多晒太阳。饮食方面多吃一些蛋白质比较丰富的食物。积极的参加各种户外活动。

      你好，根据你所说的情况，首先的话很有可能是因为身体缺钙，然后的话现在处于一个生长发育的阶段，钙一定要足够，另外的话要注意好营养，并且的话就是说你平时需要锻炼一下。

      在睡梦中突然抖动一下，让您惊醒过来，而且发出这样的一个求助信息，让我感受到的是您有一些惊恐的状态。其实应该要让自己放平稳心情。这只是我们的植物神经系统，在休眠的过程中的一些震动。或许是因为您白天经过了一些剧烈运动，或者是体内有一定程度的缺钙，这些都是可以进行一定的弥补。
      以上是对“睡觉突然抖动一下，然后突然就惊醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！