每晚睡眠时间少于6个小时

女 | 39岁 2018-10-06 15:36:11 3人回复来自广州市

健康咨询描述：每晚睡眠时间少于6个小时？每晚睡眠时间少于6个小时

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2018-10-06 15:37:50 我要投诉

影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。

张红故城县中医医院二级心理咨询师擅长: 体表包块、甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结肿大等疾病帮助网友：14180称赞：4

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2018-10-06 15:42:03 我要投诉

通过您的描述考虑如果经常熬夜睡眠时间过短会引起免疫力下降，心肌供血不足等，建议您注意休息，平时十点以前睡眠对您的身体健康很有帮助

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刁燕琴镇江市丹徒区上党镇上会卫生院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，情感陪伴，夫妻关系，亲子关系进行指导。基帮助网友：5432

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2018-10-06 15:56:13 我要投诉

你好，大多数人都是随着年龄的增长而睡眠时间是缩短的。睡眠时间因人而异，处于你这个年龄，有些人睡眠6个小时够了，有些人需要8个小时，只要能使自己第二天精神饱满就是自己的睡眠时间。如果睡眠不足影响你的精神状态，可以中午小眯一会进行调整。或者晚上服用一些助安眠的保健品，来逐渐改善你的症状。
以上是对“每晚睡眠时间少于6个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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