怀疑得了抑郁症怎么办

      你好，很高兴为你服务！抑郁症的主要特征是情绪很低落，干什么都提不起兴趣，严重的话自杀倾向;你可能是最近压力大或经历一些不愉快的事情，让你很烦躁，焦虑以至影响睡眠。建议你自我放松，多运动深呼吸。

      你好，根据您所说的情况，首先自己不要去胡乱的判定自己得了抑郁症，那么建议最好还是能够去医院就诊意查明原因并对症治疗，自己最好是能够控制自己的情绪，不要去想太多，晚上睡觉前可以用热水进行泡脚以提高睡眠质量。

      可能是生活中有不顺心的事情影响，内心的一些需求得不到满足，内心过于压抑引起的身体不适，如果不放心建议你到医院心理科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪缓解心理压力。也可以辅助一些药物治疗和心理咨询治疗。
      以上是对“怀疑得了抑郁症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，你说的情况完全是心理医生造成的，只要你自己调节好心情就没事，平时放松心情，减轻压力，克制不要胡思乱想，保持每天心情舒畅也很重要的，建议服用；安神补脑液治疗