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2018-10-10 07:07:18 我要投诉
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，睡眠不好身体会出现很多不适的症状，不知道你从事什么工作，睡眠是否规律，建议中药调理的同时，适当增加运动，睡前保持心情舒畅。
2018-10-10 07:08:22 我要投诉
你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠（多梦、不踏实），易醒，醒后再难入睡等。长期睡眠不好会导致头痛，头晕，没有精神，四肢乏力，记忆力减退，工作效率低下等。引起睡眠问题是因素很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，可以通过食疗缓解症状。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等都是有助于睡眠的。必要时去医院神经内科就诊，在医生指导下用药调理。
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