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每天晚上都跑步跳绳，跑步和跳绳很长时间了怎么越能小

男 | 16岁 2018-10-14 16:35:07 2人回复来自潍坊市

健康咨询描述：每天晚上都跑步跳绳，跑步和跳绳很长时间了怎么越能小腿和大腿越来越粗我到底该怎么办啊？

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安家祥浙江省台州医院主治医师擅长: 擅长甲状腺肿瘤、乳腺肿瘤、肝胆胰腺疾病、胃肠道肿瘤帮助网友：9719

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2018-10-14 17:57:08 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，看了你的问题描述后，现综合分析如下，腿部锻炼长了，肯定腿部的肌肉会增生增粗，但你也同时能发现，身上的脂肪也随之减少了。所以可以先通过跑步跳绳来减脂，然后在锻炼腹部和上肢维持体脂，这样腿部增生的肌肉就会慢慢减下去。

崔雷信阳市人民医院副主任医师擅长: 微创手术治疗痔、肛瘘、肛周脓肿、直肠脱垂（脱肛）、帮助网友：81154称赞：1419

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2018-10-14 16:44:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，你每天晚上都跑步跳绳，跑步和跳绳很长时间，对于腿部肉来说是一种锻炼
      指导意见：
      肌肉都是越锻炼，生长越好越快的，所以说，你坚持锻炼腿部肌肉，腿部肌肉健壮是正常的现象。

2018-10-14 16:46 ask87416273gn 追问

那我要怎么样才能让腿不长粗让他变细呢我看别人跑步越跑腿越细的啊

2018-10-15 09:15医生回答：

局部塑形得请私教。