健康咨询描述: 滑膜炎如何保健护理?患上滑膜炎有一年多了,饮食运动各方面也都很注意。滑膜炎如何保健护理?
想得到怎样的帮助:滑膜炎如何保健护理?
病情分析:
您说的滑膜炎是哪个关节。一般的滑膜炎护理,避免劳累负重等活动。平时注意保暖,可采取热敷的方法,加快血液循环,带走有害的代谢物质。
指导意见:
避免受凉平时佩戴护膝等保护关节装置。服用一些保护关节的药物,进行功能锻炼都可以。
专家讲述如何护理滑膜炎:
(1) 避免长期剧烈运动:长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。
(2) 适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。
(3) 减轻体重:体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。
以上是对“滑膜炎如何保健护理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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