医生我妈妈58岁了长期失眠用尽了一切办法

      你好，失眠的话首先是要养成良好的睡眠习惯，平时要保持心情舒畅，白天适当的户外活动，白天尽量不要睡觉。晚上不能熬夜，早上要按时起床，睡眠环境要舒适，避免声光刺激。药物的话可以口服右佐匹克隆等观察。

      妈妈58岁了，长期失眠，使用了很多的办法都不管用。女性到了更年期就会出现一些烦躁，焦虑，失眠的情况。可以让她多吃大豆制品。现在更年期缺乏雌激素。补充药物大豆异黄酮。多运动。和他人交流。晒太阳，每天喝一杯牛奶。

      你好，长期的失眠建议药物治疗，生活调节和心理调节三管齐下。药物治疗可选用安神补脑液，枣仁安神胶囊。根据失眠的性质，用艾司唑仑，佐匹克隆。生活调节要注意多参加户外活动，劳逸结合。饮食上多食用用大枣，牛奶，小米粥等养心安神类食物。忌辛辣刺激食物。同时注意心情要放松，多交朋友沟通交流。培养积极乐观，豁达的生活态度。
      以上是对“医生我妈妈58岁了长期失眠用尽了一切办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你母亲这种情况可能是由于体内激素分泌失调而造成的，一方面应该选择一些合适的药物，这样才能让自己更好的调节好自身的激素水平，平时多做做运动，多听听轻松的音乐，调节好心态也有帮助