一个大学生，每天晚上都要很晚才能睡着

女 | 19岁 2018-10-22 08:20:01 2人回复来自

健康咨询描述：一个大学生，每天晚上都要很晚才能睡着，有时候还会睡不着心里很烦躁，早上起来觉得很累没有力气，稍微有点动静就能被吵醒，想问一下医生这怎么调理啊，每天都很不好受

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房海玉 二级心理咨询师擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的帮助网友：14600称赞：1

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2018-10-22 09:49:21

你这种情况是出现了失眠，所以说想调理好失眠，首先晚上不能熬夜，下午不要喝咖啡，你晚上可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样能够促进睡眠。白天可以多做些有氧运动，这样也能利于睡眠。

王丽萍二级心理咨询师擅长: 释梦，青少年发展咨询，婚姻家庭咨询。帮助网友：8900

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2018-10-22 09:50:07 我要投诉

朋友你好，你描述自己经常晚上睡不着，会感觉很累，心里比较烦躁，这种情况可能有点儿神经衰弱，见你平时放松心情，多参加一些体育运动，凡事不要钻牛角尖。