湿气重怎么办每天晚上睡9个小时还是没精神嗓子干 舌

      根据描述的症状，考虑是脾虚湿盛，大多和饮食不注意，熬夜等有关系，平时要注意饮食，少食过甜，过凉的食物，少食辛辣刺激，干燥油腻的食物，尽量不要熬夜，适当运动，锻炼身体，口服健脾丸或参苓健脾胃颗粒。
      

      病情分析：
      薏仁红豆汤。提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。
      指导意见：
      判断体内是否有湿气先观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。

      您好，根据您提供的情况来看，湿气重一般和脾虚有关系，建议平时可以和红豆薏米水来祛湿，再就是多吃大枣山药一类可以健脾的食物，不要贪凉饮冷，别吃辛辣刺激性食物。
      以上是对“湿气重怎么办每天晚上睡9个小时还是没精神嗓子干 舌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！