我身高180体重116今天总摄入脂肪达到了百分之3
男 | 26岁 2018-10-24 13:21:44
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健康咨询描述： 我身高180体重116今天总摄入脂肪达到了百分之35会胖吗？
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医生回复区
2018-10-24 14:46:42 我要投诉
您好，根据你说情况，一天摄入35克脂肪不一定会长胖，这需要根据总体的能量摄入和消耗来判断，如果运动较少，即使吃的再少也会发胖的。
指导意见：食物的结构都是不同的，起组成也是不相同的，因此能量的含量也不相同；我建议你减肥首先要控制饮食，每餐只吃七成饱，合理膳食结构；参加大量的体育锻炼，这有助于身体素质提高，也有助于减肥。
2018-10-24 14:47
ask87882787b2
追问
我每天晚上跑步45分钟?
2018-10-24 15:16医生回答：
可以呀，太好了，好好坚持
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