有问必答网心理健康科失眠 → 总是睡不好,晚上七八点钟就想睡觉

总是睡不好,晚上七八点钟就想睡觉

女 | 19岁 2018-10-24 17:12:34 3人回复 来自重庆市

健康咨询描述: 总是睡不好,晚上七八点钟就想睡觉,不过半夜23到1点之间会醒,后面就很难睡着,白天就没精神,可以吃颗艾司唑仑片不,之前没吃过

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梁会艳
梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,抑郁症,睡眠障碍, 帮助网友:5744称赞:1
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2018-10-24 17:23:04 我要投诉

      你好,根据你的情况描述,你现在的作息时间有些不符合你的年龄,你现在是学习时间,入睡有点早,不建议你调整一下作息时间,不建议你服药治疗。

刘卫兵
刘卫兵 二级心理咨询师 擅长: 强迫症、失眠、自闭症、精神分裂症、产后抑郁。内科、 帮助网友:4613称赞:1
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2018-10-24 17:24:42

      你好,很高兴为你服务,根据你的情况,建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,可以吃一些安神补脑的中药或者中成药来调理,相比之下中药的副作用少些,祝你早日康复。

靳秀英
靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁,焦虑,强迫。夫妻关系,青少年成长咨询。情感挽 帮助网友:5422称赞:2
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2018-10-24 17:26:41 我要投诉

      您好,很高兴为您解答,你上面描述的这个情况,可能生物钟提前了,建议你调整一下的生活习惯,早睡早起,锻炼身体,像你这种情况,睡得比较早,应该十点左右,这样醒得就比较晚了。这样调整一段时间,同时增加一定的户外活动,可能睡眠质量就会提高的。你先不要吃药的,药物有依赖性的。
      以上是对“总是睡不好,晚上七八点钟就想睡觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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