天天晚上睡不着白天也好困也是睡不着
男 | 21岁 2018-10-28 09:06:24
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来自深圳市
健康咨询描述： 天天晚上睡不着白天也好困也是睡不着，这段时间天天都是睡几个小时就醒了想要继续睡也睡不着了黑眼圈好重，该怎么办
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2018-10-28 09:16:58 我要投诉
你好!你说的情况是植物神经紊乱。这段时间可能是精神紧张，脑力劳动过度劳累，或者是心情不好。首先要调整心态，放松心情，脑力劳动减少，多运动，养成良好的作息时间。必要时可以口服镇静药及调整植物神经紊乱的药。
2018-11-01 12:27
ask879575502n
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天天睡几个小时醒了之后想睡也睡不着了头都痛了好难受啊需要要吃药吗怎么调理
2018-11-01 15:45医生回答：
注意是调整心态，有良好的心情。另外一个是多锻炼身体。可以口服调整植物神经的药谷维素，晚上口服镇静药。
2018-10-28 09:13:46 我要投诉
维持平常心态进入睡眠：闭目入静法可以有效的改善失眠。运用轻缓音乐促进睡眠，缓解压力，陶冶心情。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
2018-11-01 12:27
ask879575502n
追问
天天睡几个小时醒了之后想睡也睡不着了头都痛了好难受啊需要吃药吗怎么调理
2018-11-01 13:20医生回答：
白天参加一些体育锻炼，睡不着时看看书
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