怎么样可以减肥，(尤其是肚子和腿)特别粗

      你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，平时注意控制饮食，少食油腻高热量的食物，多食新鲜蔬菜水果，同时要坚持运动，可练瑜伽或游泳

      你好很高兴为你服务，饮食控制配合适当运动，结合精油按摩推拿，精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。

      你好，根据你描述的情况，可以进行跳绳，跑步等运动锻炼，平时注意适当控制饮食，不要吃太饱，不吃太油腻，油炸和含糖量高的食物。
      以上是对“怎么样可以减肥，(尤其是肚子和腿)特别粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述14岁男孩，身体比较胖，特别是肚子和腿部，应该注意控制热量摄入。
      指导意见：
      建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步，呼啦圈、仰卧起坐等，每天有氧运动一到二小时，减少腹部及腿部脂肪，并且这样体重会慢慢下降，不在肥胖。