减肚子和腰部的减肥方法包括,每天晨起快速空腹喝一大杯淡盐水,刺激肠蠕动,促进粪便排出,减少物质的重吸收。适量加强腰腹部的运动,比如站立扭腰、平板支撑、瑜伽球等运动。同时也可以加强健身操、仰卧起坐、站立收腹等全身性的运动。对于腰腹部特别肥胖的,也可以通过局部的抽脂,再配合腰腹部的运动。需要去医院严格掌握适应症,避免快速反弹。
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