昨天体育课训练强度较大
女 | 19岁 2018-11-09 20:37:09
3人回复
来自齐齐哈尔市
健康咨询描述： 您好，昨天体育课训练强度较大，今天大腿疼，蹲，下楼梯都很疼，压着也疼。。。怎么办？
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医生回复区
2018-11-09 21:02:37 我要投诉
你好，根据你的描述。考虑运动过度导致肌肉等韧带劳累的症状，属正常现象，建议可使用云南白药气雾剂、扶他林等药物局部使用，同时配合进行局部肌肉软组织的热敷、按摩，以促进损伤软组织的恢复，减轻疼痛。
2018-11-09 20:48:56 我要投诉
病情分析：
您好，您这个情况呢有可能是肌肉拉伤了或者是乳酸堆积引起的
指导意见：
这个情况最好就是修养两天，自己慢慢的就可以恢复了，注意清淡饮食多喝点温水
2018-11-09 21:02:30 我要投诉
人体在大量运动时，会产生代谢产物，如乳酸等，会产生酸痛的感觉，疼痛剧烈同时不排除肌肉拉伤和肌肉劳损，要注意好好休息，可以进行热敷和按摩处理，下次运动要做好前期准备，
以上是对“昨天体育课训练强度较大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-11-09 22:14
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追问
您好，我们强度很大，跑步，快走，高抬腿，压膝，鸭子步，单腿跳，我现在下楼都费劲，手压着大腿也疼
2018-11-09 22:21医生回答：
活动幅度太大了，这样也容易肌肉损伤，运动前做好热身运动，运动完，局部肌肉可以冷敷，可能会减轻次日的疼痛，如果疼痛明显，可以吃点止痛药物，
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